一项城市职业已婚妇女调查显示,有80.75%的女性认为压力很大,感情、婚姻、职场这三大方面是女性压力的主要来源。专家指出,女性要兼顾工作与家庭双重重担,往往忽视了自身的健康状况,女性长期压力过大,将会导致多种疾病发生。职业女性应当学会积极“心理减压”,适时休假和定期体检。即将到来的国庆长假,平时一直忙忙碌碌的女性朋友不妨暂且放下一切,与家人朋友一起感受快乐,让身心来一次彻底放松。
近日,卫生部新闻宣传中心在北京启动“知女健康行——中国职业女性健康素养促进行动”大型公益活动。在专题讲座中,首医大附属北京妇产医院、妇幼保健院教授丁辉介绍说,在对北京10000名25~45岁的城市职业已婚妇女调查显示,有80.75%的女性认为压力很大。北京市妇幼保健院通过分析,证实职业女性较为突出的压力因素为:角色冲突、工作冲突、角色模糊、工作危险、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等。
城市已婚职业女性面临着事业和家庭的双重压力,使其在生理、心理上不堪负重。其特点是:1.城市职业女性的体力劳动强度大,时间比过去少,精神压力明显加大。2.有59.6%的被调查者表示,她们是家庭成员健康的主要维护者,但对自己健康的关注程度排在老人、孩子之后,表现出对自身健康的忽略。3.城市环境喧闹,住房拥挤,加之作为女儿、妻子、母亲、雇员等角色的矛盾与冲突长期存在,带来较大的心理压力,普遍处于“亚健康状态”。
感情、婚姻、职场这三大方面是女性压力的主要来源。“现在婚姻比较脆弱,第三者的介入,丈夫有了外遇,由此引起的心理问题日趋增多。”中山大学附属第三医院心理科主任医师关念红教授表示,职场方面由于受特有的婚育时期所限制,无论女性有多能干,多有才华,职业上升的过程也会比男性更容易遇到瓶颈。
“如果你经常睡眠不好,就要留意自己是否压力过大,需要适时进行调节,或者找心理医生干预处理。”专家提醒,无论是情绪调节还是心理治疗都依赖于女性自身的积极参与和改变,心理医生只是起引导作用。压力来袭时,不妨多转换角度思考,主动调整个人状态与外界环境相适应。
职业女性压力过大易致多种疾病
女性若长久积累压力得不到舒缓,身体最脆弱的器官就首先遭殃。如果心脏功能比较脆弱,压力超标时就容易诱发冠心病;如果消化系统较为脆弱,胃就容易出问题。关念红教授指出,心理压力过大还会诱发糖尿病、高血压、甲状腺、慢性荨麻疹、慢性结肠炎等疾病的发生。除此以外,困扰女性的妇科炎症、痛经、乳腺疾病等“劲敌”也都会在“高压”生活中频频入侵。
丁辉教授也指出,职场女性压力过大,将会导致多种疾病发生,尤其是女性生殖系统身心疾病:
1.原发性痛经:是生理、心理、社会、文化等因素综合作用的结果。抑郁和焦虑等情绪因素影响痛觉表达,而具有不同人格类型的人对月经、疼痛的理解不同,因此其痛经症状及严重程度也有所不同。25岁的女性中42%有痛经,5%痛经较严重以至影响日常活动。15岁的痛经少女更加缺乏自信与自尊,而25岁痛经者较非痛经者成就动机高,进取心强。而且痛经妇女较非痛经妇女更具有传统的女性气质。
2.经前期紧张综合征:是指妇女在月经前期出现生理、精神以及行为方面的改变,严重者影响生活和工作,常于月经来临之前的10天左右发病。经前期紧张综合征患者常常情绪不稳定,有神经质、内向、抑郁焦虑、急躁易怒、自我评价过低、适应能力不良、甚至自杀等心理学特点。具有比较脆弱的人格特点的妇女,对适应环境的变化常存在较大困难并易产生焦虑威胁感。经前期紧张综合征患者常因家庭不和睦、工作紧张或不顺心而激发。
3.围绝经期精神障碍:女性绝经时各种抑郁症状增加可由社会心理因素解释,如与性角色、婚姻状况、子女问题、工作环境、社会经济地位相关的压力及失去亲人的痛苦等,而不单纯是生物因素。
4.慢性盆腔疼痛:研究发现慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍,如抑郁、焦虑、人格障碍及无明显病理变化及创伤性性经历等造成。对106名慢性盆腔疼痛患者的研究发现,48%的慢性盆腔疼痛患者有创伤性性经历。研究认为慢性盆腔疼痛患者性功能障碍发生率高于对照组,临床实践也表明,慢性盆腔疼痛患者婚姻不幸福和性功能障碍。
5、易引发乳腺疾病和癌症:南京市鼓楼医院外科王雪晨主任医师指出,35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例,已占到乳腺癌发病群体的20%,而现代女性工作和生活中压力增大是乳腺疾病多发的重要原因。专家解释说,从中医上讲,心理和精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统,教师、文秘、会计等职业的女性往往工作压力大,容易烦心,精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱。
6、常生气会造成八大健康问题:一.长色斑。生气时,血液大量涌向头部,血液中的氧气会减少,包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
二.加速脑细胞衰老。生气时,大量血液涌向大脑,会使脑血管压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
三.胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管,使胃肠中的血流量减少,胃肠蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
四.心肌缺氧。生气时,大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,容易引发疾病。五.引发甲亢。生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,长久会引发甲亢。
六.伤肝。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
七.伤肺。女性情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
八.损伤免疫系统。生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇,这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体的抵抗力下降。
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