老人容易产生惧死心理，专家表示乐天知命才能健康长寿。 80岁的老太太王阿婆，最近血压又上来了，阿娟是个孝顺的媳妇，就给老太太买了个血压计，方便老太太随时测量。然而，没想到老太太先是白天每隔两三个小时就量一次血压，接着半夜也爬起来量，最后发展成通宵不睡，每隔两三分钟就量一次，把全家人搞得疲惫不堪，最后，在心理医生的再三开导下，老太太终于说出心里话：“我好怕死，我的血压忽高忽低，是不是活不成了？”

　　中山大学附属第三医院精神心理科副教授关念红介绍，在门诊中经常接触到王阿婆这样惧死心理严重的老人，年纪越大恐惧心就越强，还有不少老人在参加完朋友的追悼会或者丧偶后自己的心脑血管病、抑郁症等病情加重，甚至在他们去世不久自己就追随而去。因此，老年人的这种心理应该受到社会尤其是家属更多的关注，除了老人自己要正确认识死亡外，亲属也要给予及时的开导，必要时求助于心理医生并给予药物治疗。

　　医学指导/中山大学附属第三医院精神心理科副教授关念红

　　80岁老太通宵量血压

　　王阿婆的案例是今年关念红接触的最典型的案例。关念红介绍，王阿婆的血压是有一点高，但只要稍微控制一下问题不是很大。然而由于惧死心理严重，王阿婆高度紧张，一到医院检查，血压就升得老高，一回到家放松下来，血压就下降了，因此血压总是忽高忽低，王阿婆的焦灼心理就更加严重，总是叨叨着自己“活不成了”，最后发展到神经兮兮，连最喜欢看的电视也不看了，24小时没完没了地量血压，身体状态越来越差。王阿婆的媳妇哭笑不得，“买了个血压计反而害了老人，早知道就不买了。”

　　关念红在知道老人的心理症结后，反复耐心地给老太太灌输观念“生老病死是人间客观规律，是不可抗拒难以改变的，要坦然面对。”同时让老人知道，长寿是完全可能的事。解放前我国人口的平均寿命为38岁，而1982年全国人口普查时已提高到68岁，现在一些大城市如上海，女性平均预期寿命已达82.48岁，如果保持身心健康，活100多岁也不是什么难事。老太太以前是一名教师，头脑也还清晰，在关念红的开导下，惧死心理慢慢淡化，最终调整过来。

　　关念红表示，每个人都有生存的欲望，尤其年老体衰的老年人，他们认为自己离死神不远，如果不能积极、冷静地对待，很容易被死亡困扰，因此社会要多给老人灌输乐天知命，知足常乐的观念，不能采取回避态度。在这方面，国外做得比较好，很多国家都会对老人进行死亡教育，除了教育他们要正确认识死亡外，还提倡有尊严地死，对难以治疗的疾病不过度治疗，不让缠绵病榻、饱受折磨的弱者在最后一程还走得无力而没有尊严，甚至老人之间还互相交流死亡前怎样才能减少痛苦。

　　老伴去世要转移注意力

　　张丽这几年也很苦恼，她65岁的妈妈最近三年也不知怎么了，经常诉说全身痛，有时候痛得连床都起不了，问她具体哪里痛又说不清楚，去医院检查医生又说没问题。后来在朋友的建议下，张丽把妈妈带到了精神心理科。经过询问，关念红发现张妈妈的丈夫3年前去世了，张妈妈与丈夫的感情一直非常好，自从丈夫去世后，她看到家里的一景一物都会思念丈夫，同时觉得丈夫走了，自己可能也差不多要跟着去了，每天情绪都很低落，又因为中国妇女的性格比较内敛，她从来不把思念之情告诉儿女，因此一想丈夫就会觉得头痛，一躺下来就觉得全身都痛。

　　关念红说，像张妈妈这种情况的老人特别多，很多老人在晚年丧偶后，觉得自己形影孤单，寂寞难熬，对未来丧失信心而陷于孤独、空虚、抑郁之中，长此以往非常容易产生冠心病、脑血管意外等。据统计，在失去配偶的人中，在一两年内相继死去的人数，高于夫妇都存在者的死亡人数的7倍。关念红表示，其实这种情况是完全可以预防的，这就需要社会尤其是子女有足够的重视和关心，帮助老人慢慢从丧偶的情绪中走出来，把注意力转移到一些娱乐活动和社会活动中。张丽在关念红的指导下，鼓励妈妈多出去串门探亲访友，和邻居去做老年操，又带着她去旅游，很快张妈妈就变得开朗起来了，身上没再莫名其妙地痛了。

　　古稀老人怕参加追悼会

　　70岁的刘老这两年经常参加朋友的追悼会，平均每一两个月就有一个老战友、老亲友与世长辞，这个月更伤感，10天里就有两位住在同一个大院同栋楼的老邻居突然猝死，这让刘老的情绪一落千丈，整天郁郁寡欢，吃不好，睡不香，原有的冠心病迅速恶化，不得不住院治疗。关念红介绍，进入老年后，人的各种生理机能都进入衰退阶段，这必将引起心身一系列变化，情绪、性格更容易受到外界的影响，开朗的老人可能会遇到一点小事就情绪低落，大度的老人可能会变得小气等，如果本身性格就内向、排遣能力差，遇到事情就更会情绪波动激烈，很容易诱发疾病。

　　关念红表示，如果平时的性格就不开朗，对追悼会等场合干脆回避，把注意力转移到其他活动中去，如到亲朋好友家走一走，或是参加娱乐活动等，等心情调整好了再来面对。

　　关念红强调，老年人情绪波动厉害，产生惧死心理和悲观情绪都是正常的，如果三两天内能够平复就没有问题。如果反应过重，持续时间过长，或者像刘老那样加重病情，就必须接受药物治疗。

　　生活充实才能身心健康

　　关念红表示，只要方法得当，帮助老人丢掉面对死亡时的种种不良心理不是难事。首先要让老人明白，要想身心健康更长寿，就要努力使自己的生活更加充实。人一闲下来就容易胡思乱想，有事情做有精神寄托就会活得更加快乐更加满足。老年人应多参加一些力所能及的社会工作与娱乐活动，培养一些业余爱好，如唱戏、作画、钓鱼、棋牌等等，使精神生活充实，情绪健康。要扩大人际交往面，多结交一些朋友，经常和朋友在一起聊天，遇到不开心的事向朋友倾诉，转移自己的情绪。同时，应注意生活规律化，积极锻炼身体，增强体质。

　　最后，社会尤其是家属，要给予老人足够的关心和及时的开导，除了要关心老人的生活外，更要想办法丰富他们的精神生活。子女要留意老人的心理变化，对一些比较豁达的老人，可以和他坦然积极地讨论死亡，对于一些惧死心理严重或者特别内向的要讲究技巧，或者求助心理医生。